こんにちは！KOSSUN教育ラボ教務担当（上智大学推薦入試サポート）です。
今回のテーマは、「本番前日に確認したいこと」です。
いよいよ推薦入試の前日。
ここまで準備を重ねてきたからこそ、
- 何か忘れていることはないか不安になる
- 最後まで準備し続けたほうがよいのではと焦る
- 緊張して落ち着かない
と感じる人もいるかもしれません。
前日は「新しいことを増やす日」ではなく、安心して本番を迎えるために整える日です。
過ごし方次第で、当日の落ち着きや集中力が大きく変わります。
上智大学の推薦入試では、
- 落ち着いた対話姿勢
- 自分の言葉で伝える力
- 誠実な向き合い方
が大切にされています。
今回は、本番前日に確認しておきたいポイントを整理します。
前日の目的
前日の目的は次の3つです。
✔ 不安を減らす
✔ 落ち着いて本番を迎える準備をする
✔ 心身のコンディションを整える
👉 「整えること」が最優先です。
前日に確認したい準備事項
✔ ① 持ち物の最終確認
- 受験票
- 身分証明書（必要な場合）
- 筆記用具
- 学校から指示された書類
- ハンカチ・ティッシュ
- 時計（必要に応じて）
👉 前日のうちにバッグへ入れておきましょう。
✔ ② 会場までの移動経路を確認
- 出発時間
- 交通手段
- 所要時間
- 遅延時の代替ルート
👉 当日の不安を減らすことにつながります。
✔ ③ 服装の準備
- 清潔感のある服装
- 動きやすさ
- 気温への対応
👉 当日の朝に迷わないよう準備しておきます。
内容面の最終確認
✔ 自己推薦書を軽く読み返す
思考の流れを確認する程度で十分です。
✔ 志望理由の流れを思い出す
- 関心の出発点
- 経験と気づき
- 課題意識
- 学びたいこと
👉 自然に話せる状態を目指します。
✔ 新しい内容は詰め込まない
前日に新しい知識を増やそうとすると、不安が増す可能性があります。
👉 整理を優先しましょう。
前日の過ごし方のポイント
✔ リラックスできる時間を持つ
軽い読書、音楽、散歩など、気持ちが落ち着く時間を作りましょう。
✔ 早めに入浴する
体温が下がる過程で眠りやすくなります。
✔ 夜更かしをしない
睡眠不足は集中力や思考力に影響します。
緊張して落ち着かないときは
前日は誰でも緊張しやすいものです。
そんなときは、
- 深呼吸をする
- 「ここまで準備してきた」と思い出す
- 明日の流れを静かにイメージする
👉 心を落ち着かせる助けになります。
「完璧でなくてよい」と思うこと
本番では、完璧に話すことよりも、
- 誠実に伝えようとする姿勢
- 自分の言葉で話すこと
が大切です。
👉 自然な対話を意識しましょう。
前日に避けたい行動
❌ 新しい内容を詰め込む
❌ 夜遅くまで準備する
❌ SNSや情報を見すぎる
❌ 他人と比較して不安になる
👉 落ち着いた状態を保つことが大切です。
本番前に思い出してほしいこと
あなたがここまで取り組んできた時間は、
- 自分の関心と向き合う時間
- 思考を深める時間
- 学びたいことを見つける時間
でした。
その積み重ねは、確実に力になっています。
まとめ
本番前日は、新しい準備ではなく、安心して本番を迎えるために整える日です。
意識したいポイント：
✔ 持ち物・移動経路・服装の確認
✔ 自己推薦書の流れを軽く確認
✔ リラックスできる時間を持つ
✔ 十分な睡眠を取る
落ち着いて当日を迎えることが、あなたの力を自然に引き出してくれます。
もし直前の不安が強く整理しきれない場合は、無料個別相談を活用する方法もあります。気持ちを整理することで、安心して本番に臨む準備が整うこともあります。
次回からは、試験当日を落ち着いて迎えるためのポイントについて解説していきます。
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※この記事は専門家による監修のもと執筆されています。
この記事を監修した人
川又 ヒトミ（かわまた・ひとみ）
KOSSUN教育ラボ プロ講師
【略歴】
お茶の水女子大学卒業後、私立高校に入職。進路指導部長を務め、大学入試改革や新学習指導要領、ギガスクール構想など変化する教育現場にて指揮を執る。
プロ講師に転向後は、上智大学をはじめ、難関大学に毎年多数の合格者を輩出。最新情報を駆使した戦略的な指導に定評がある。塾生はもちろん、保護者、講師からも一目置かれ、「合格請負人」の異名を取る人気講師として知られる。
著書に『総合型選抜・推薦型選抜で「凡人」が難関大に合格る本』（ビジネス実用社）。
