上智大学推薦入試対策 結果待ち期間の過ごし方（心の整え方）

こんにちは！KOSSUN教育ラボ教務担当（上智大学推薦入試サポート）です。

今回のテーマは、「結果待ち期間の過ごし方（心の整え方）」です。

面接が終わり、結果発表までの期間に入ると、

• 合否が気になって落ち着かない
• あの答えでよかったのか思い返してしまう
• 何をしていても結果のことを考えてしまう

と感じることがあります。

この「結果待ちの時間」は、受験の中でも特に気持ちが揺れやすい時期です。
しかし、この期間をどのように過ごすかによって、心の安定や次の一歩への向き合い方が変わってきます。

上智大学の推薦入試に向けて準備してきた時間は、すでに大きな学びのプロセスです。
結果を待つ時間もまた、自分自身と向き合う大切な時間になります。

今回は、結果待ち期間を落ち着いて過ごすための考え方を紹介します。

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結果が気になるのは自然なこと

結果待ちの期間に感じやすいこと：

• 不安
• 期待
• 落ち着かない気持ち
• 何度も面接を思い返す

👉 どれも自然な反応です。

まずは、その気持ちを否定せず受け止めましょう。

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面接を思い返してしまう理由

人は、大切な出来事ほど振り返って考えるものです。

しかし、

• 「もっとこう言えばよかった」
• 「あの質問は失敗だったかもしれない」

と考え続けることは、気持ちの疲れにつながることがあります。

👉 一度振り返ったら、区切りをつけることも大切です。

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結果待ち期間の心の整え方

✔ ① 「やるべきことは終えた」と受け止める

ここまで準備し、面接を終えた時点で、

👉 自分にできることはやり切っています。

結果は、今の努力の外側にあります。

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✔ ② 今できることに意識を向ける

結果のことを考え続けるより、

• 日常生活
• 学校生活
• 好きなこと

に意識を戻してみましょう。

👉 心の安定につながります。

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✔ ③ 合否以外の価値に目を向ける

今回の経験を通して、

• 自分の関心が明確になった
• 思考が深まった
• 自分の言葉で伝える経験ができた

という成長があります。

👉 これは結果に関わらず残る力です。

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結果を待つ間におすすめの過ごし方

● 日常のリズムを保つ

生活リズムを整えることで、心も安定します。

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● 好きなことに時間を使う

読書、音楽、散歩など、気持ちが落ち着く時間を持ちましょう。

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● 友人や家族と話す

気持ちを共有することで安心感が生まれます。

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● 次の学びに目を向ける

興味のある分野の本を読むなど、関心を広げる時間にするのも良いでしょう。

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結果のことを考えてしまったとき

考えてしまうこと自体は自然です。

そんなときは、

• 深呼吸する
• 「今は考えなくてよい」と心の中で区切る
• 目の前のことに意識を戻す

👉 気持ちを切り替えやすくなります。

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合否は「価値」を決めるものではない

結果は一つの通過点であり、

あなた自身の価値や可能性を決めるものではありません。

今回の経験で得た思考力や対話力は、これからの学びの中で活きていきます。

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心が不安定になったときは

結果待ちの期間は、気持ちが揺れることもあります。

そんなときは、

• 一人で抱え込まない
• 信頼できる人に話す
• 自分を責めない

ことを意識してみてください。

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この期間の本当の意味

結果待ちの時間は、

• 自分の努力を受け止める時間
• 気持ちを整える時間
• 次の一歩に向かう準備の時間

でもあります。

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まとめ

結果待ちの期間は、不安と向き合いながら心を整える大切な時間です。

意識したいポイント：

✔ やるべきことは終えたと受け止める
✔ 日常生活に意識を戻す
✔ 経験から得た成長に目を向ける
✔ 不安を抱え込まず共有する

この期間を穏やかに過ごすことが、次の一歩への準備につながります。

もし結果待ちの時間の過ごし方に不安がある場合は、無料個別相談を活用する方法もあります。対話を通して気持ちを整理することで、安心して次の一歩を迎える準備が整うこともあります。

次回は、合格後にやっておきたい準備について解説します。

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※この記事は専門家による監修のもと執筆されています。