自己推薦書を書いていると、
「何を書けば合格レベルになるの？」
「良い自己推薦書の特徴が知りたい」
「どこが評価の分かれ目になるの？」
と悩む人はとても多いです。
上智大学の推薦入試では、文章のうまさよりも、経験の捉え方や思考の深さ、学びへの姿勢が評価されます。
ここでは、合格する自己推薦書に共通する特徴を分かりやすく解説します。
合格する自己推薦書は「特別な経歴」があるわけではない
合格者の自己推薦書には、
・全国大会出場
・大きな受賞歴
といった特別な実績が必ずあるわけではありません。
評価されるのは、
✔ 経験の意味を考えているか
✔ 学びが志望理由につながっているか
です。
共通点①：経験が具体的に書かれている
評価される自己推薦書は、経験が具体的に伝わります。
✔ どんな場面だったのか
✔ 何が起きたのか
✔ 自分はどう関わったのか
が読み手にイメージできることが大切です。
共通点②：気づきや学びが明確
単なる出来事の説明ではなく、
・何に気づいたのか
・何を学んだのか
・考え方がどう変わったのか
が示されています。
共通点③：経験と志望理由がつながっている
良い自己推薦書では、
経験 → 気づき → 学び → 学びたい理由
という流れが自然につながっています。
経験が志望理由の根拠になっていることが重要です。
共通点④：自分の言葉で書かれている
評価される文章は、
・背伸びした表現ではない
・難しい言葉を並べていない
・自分の言葉で書かれている
という特徴があります。
自然な文章の方が人物像が伝わります。
共通点⑤：思考の過程が見える
大学が知りたいのは結果だけではありません。
・なぜそう考えたのか
・どのように悩んだのか
・どう乗り越えたのか
といった思考の過程が伝わると、人物像が明確になります。
共通点⑥：上智の学びとの接点がある
上智では、
・対話を通した学び
・他者理解
・多様な価値観との出会い
・社会との関わり
が重視されています。
そのため、
・人との関わりから得た学び
・価値観の違いに気づいた経験
・社会への関心
などが自然に結びついている内容は評価につながります。
合格しにくい自己推薦書の特徴
次のような内容は評価につながりにくくなります。
❌ 活動内容の羅列だけ
❌ 抽象的な表現が多い
❌ 学びが書かれていない
❌ 志望理由とのつながりが弱い
❌ 大学の説明文になっている
例：弱い表現
「部活動を通して努力することの大切さを学びました。」
→ 学びの具体性が伝わりません。
例：評価されやすい表現
「練習の成果が出ず悩む時期がありましたが、自分の課題を分析し練習方法を見直すことで改善を実感しました。この経験から、課題に向き合い試行錯誤することの重要性を学びました。」
→ 学びの過程が伝わります。
自己推薦書は「人物像」を伝えるもの
自己推薦書は、活動報告ではありません。
読み手が知りたいのは、
・どのように考える人なのか
・どのように成長してきたのか
・どのように学ぼうとしているのか
です。
完成度を高めるチェックポイント
書き終えたら、次の点を確認してみましょう。
✔ 経験が具体的に伝わるか
✔ 気づきや学びが書かれているか
✔ 志望理由につながっているか
✔ 自分の言葉で説明できる内容か
まとめ
合格する自己推薦書に共通する特徴は、特別な実績ではなく内容の深さにあります。
・経験が具体的に書かれている
・気づきや学びが明確
・志望理由とつながっている
・思考の過程が見える
・自分の言葉で書かれている
自己推薦書は、自分の歩みと考え方を伝える大切な機会です。
自分の経験を丁寧に振り返り、そこから得た学びを言葉にすることで、読み手に伝わる内容へと近づいていきます。
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※この記事は専門家による監修のもと執筆されています。
この記事を監修した人
川又 ヒトミ（かわまた・ひとみ）
KOSSUN教育ラボ プロ講師
【略歴】
お茶の水女子大学卒業後、私立高校に入職。進路指導部長を務め、大学入試改革や新学習指導要領、ギガスクール構想など変化する教育現場にて指揮を執る。
プロ講師に転向後は、上智大学をはじめ、難関大学に毎年多数の合格者を輩出。最新情報を駆使した戦略的な指導に定評がある。塾生はもちろん、保護者、講師からも一目置かれ、「合格請負人」の異名を取る人気講師として知られる。
著書に『総合型選抜・推薦型選抜で「凡人」が難関大に合格る本』（ビジネス実用社）。
